10 نوع سبزی که معجزه می کنند
10 نوع سبزی که معجزه می کنند
سبزیجات از گذشته تا کنون همیشه بر سر
سفره های ایرانی جای داشته اند . به علاوه خواص بسیار بالایی را نیز دارا
می باشند از جمله میتوان به شفاف کردن پوست تنظیم دستگاه گوارش و … اشاره
نمود اما از این خیل بسیار عظبم سبزیجات چند نوعی هستند که می توانند در
زندگی شما معجزه کنند
سبزیجات از منابع غنی آنتی اکسیدان به حساب میآیند. خوشبختانه این گیاهان در وعدههای غذایی ما بسیار دیده می شوند.
در اینجا اما به نمونه هایی اشاره شده که مصرف بیشتر آنها به سلامت ما و دفع بسیاری از بیماریها کمک بیشتری می کند.
پیاز:
علاوه بر این خواص آنتی اکسیدانی برای پیشگیری از سرطان را دارد، مصرف خام
آن بیشتر توصیه می شود چون پخت و پز پیاز در حرارت بالا منجر به کاهش
مزایای فیتوکمیکال آن خواهد شد. مواد شیمیایی گیاهی در پیاز یا همان
فیتوکمیکال ها منجر به پیشگیری از سرطان ریه و پروستات می شود.
ذرت:
باید مطمئن باشید که ذرت را به صورت پخته شده مصرف می کنید چون مطالعات
نشان داده ذرت پخته شده حاوی بالاترین سطح آنتی اکسیدان ها مانند لوتئین
برای مبارزه با نابینایی در بزرگسالان مسن تر است.
نخود فرنگی: یک
مطالعه که در مجله بین المللی سرطان نتایج آن به چاپ رسیده، نشان می دهد
که مصرف روزانه نخود سبز همراه با حبوبات دیگر منجر به کاهش خطر ابتلا به
سرطان معده می شود. نخود سبز را همراه با برنج قهوه ای یا سبوس دار و کمی
لیمو میل کنید.
کلم پیچ: برگ
های سبز این گیاه حاوی مقادیر بسیار زیاد از ویتامین ث است؛ یک آنتی
اکسیدان که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و تاثیر زیادی در
کاهش سطح ال دی ال یا کلسترول بد دارد.
کلم بروکلی:
سرشار از آنتی اکسیدان های ضد سرطان است. در مطالعات مشخص شده، مردانی که 5
وعده یا بیشتر در هفته سبزیجاتی اینچنینی را مصرف می کنند، تا 50 درصد
کمتر از سایرین دچار سرطان مثانه می شوند.
فلفل دلمه ای قرمز:
این نوع فلفل حاوی مقادیر بسیار کم کالری است ضمن این که منبع بسیار خوب
ویتامین ث نیز محسوب می شود یعنی مصرف یک عدد فلفل قرمز، 150 درصد از میزان
نیاز روزانه به ویتامین ث را برطرف می کند. مصرف این گیاه برای دفع تصلب
شرایین و بیماری های قلبی توصیه می شود.
اسفناج:
اسفناج با کاروتنوئیدها ساخته شده؛ آنتی اکسیدان هایی که به سلامت چشم
ها کمک می کند و از بروز دژنراسیون ماکولا که باعث نابینایی در افراد مسن
می شود، جلوگیری می کند. پختن سبزیجات کمک می کند لوتئین (کاروتنوئید)
بهتر توسط بدن جذب شود.
جوانه یونجه:
این نیروگاه کوچک، منبعی غنی از بتاکارتن است. آنتی اکسیدانی است که شما
را در برابر سرطان ریه محافظت می کند و به ساخت پوست سالم، مو، ناخنها،
لثه ها، غدد، استخوان ها و دندان کمک می کند. این گیاه همچنین منبع خوبی
از ویتامین ای است، که ممکن است از حملات قلبی جلوگیری نماید. مصرف جوانه
یونجه همچنین ریسک مرگ در اثر سرطان مثانه را کاهش می دهد.
کلم بروکسل:
آنتی اکسیدان های این گیاه به رفع رادیکال های آزاد سرطانی کمک می کند و
با 80 درصد ویتامین ث روزانه خود در نصف لیوان، به مبارزه با بیماری های
قلبی و آب مروارید می رود.
چغندر: این
گیاه دارای میزان زیادی از آنتی اکسیدان هاست که با سرطان مبارزه می
کنند. مانند لوتئین که از چشم ها محافظت می کند. برگ های چغندر را بیرون
نریزید. برگ های سبز این گیاه کاملا مغذی هستند و می توان مانند دیگر
گیاهان برگ دار سبز، آن ها را پخته و مصرف کرد.
منبع : دکترسلام
عکس یادگاری بهداد سلیمی با آیتالله هاشمی
دیدار مدال آوران و قهرمانان المپیک ریو با آیت الله هاشمی رفسنجانی.
بزرگترین خر جهان را ببینید! + عکس
کد خبر: 63271
بزرگترین خر جهان، در تگزاس بانام اکلاهما سام نامش در کتاب رکوردهای گینس ثبت شده است.
فردی، مدعی است که الاغش ۵ سانتیمتر از بزرگترین الاغ فعلی دنیا بلند قدتر است.
یک دامپزشک محلی در تگزاس این ادعا را تأیید کرده است. صاحب این خر در تلاش برای ثبت این رکورد است.
بنا بر این گزارش، بزرگ ترین خر جهان ۱۵۵.۴۵ سانتی متر قد دارد و از سوی مسئولان کتاب رکوردهای گینس بعنوان بلندترین خر جهان معرفی شده است.
عکس/ این فرمانده ایرانی هم در سوریه به شهادت رسید
«مرتضی عطایی» با نام جهادی «ابوعلی» از فرماندهان ایرانی لشکر فاطمیون و از مدافعین
حرم حضرت زینب(س) در لاذقیه سوریه به شهادت رسید.
پارس نیوز*
شادی روح
مطهرشهدا،امام
شهدا،یادگاران امام،
صلوات
اللهم صل علی محمدوآل محمدوعجل فرجهم
راهپیمایی روزجهانی قدس شهرستان بجنورد/احمداسماعیلی کریزی /تصویر
راهپیمایی روزجهانی قدس شهرستان بجنورد/احمداسماعیلی کریزی /تصویر
-
روزقدس، روز اسلام است،
-
-
امام خمینی (ره).
-
-
راهپیمایی باشکوه روز جهانی قدس درشهرستان بجنورد،مرکزاستان خراسان شمالی، آخرین جمعه ماه مبارک رمضان، جمعه یازدهم تیرماه 1395 هجری شمسی
- شعار اصلی راهپیمایان روز جهانی قدس :مرگ بر آمریکا، مرگ بر آل سعود، مرگ بر اسرائیل و...بود
- به امید محو اسرائیل ازصحنه روز گار
- امروز جمعه، یازدهمین روزازتیر ماه سال 1395هجری شمسی که بنابه اعلام هواشناسی یکی از گرمترین روزهای سال باحدود39 درجه بالای صفرمیباشدوگرمای هوانیز نتواست ازحضور حماسی مردم دراین راهپیمایی باشکوه بکاهدوتمامی آحاد ملت ازپیر وجوان، کودک و خردسال باشوق وذوق وصف ناپذیری درراهپیمایی آخرین جمعه ازماه مبارک رمضان که توسط امام خمینی (ره) بنیانگذار کبیر انقلاب اسلامی به عنوان روزجهانی قدس نامگذاری شده است وسی وهشتمین راهپیمایی روزجهانی قدس نیز میباشد.شرکت نمودند. و به رسم همه ساله راهپیمایی باشکوهی رادرایران وهمزمان درسراسر جهان حتی اروپا و امریکا برگزار می نمایند،این راهپیمایی نیز راس ساعت یازده صبح توسط مردم روزه دار شهرستان بجنوردباتلاوت آیاتی چند ازکلام الله مجید ازمیدان شهید شهرستان آغاز وبا شعار های همیشگی، مرگ آمریکا، مرگ بر اسرائیل، مرگ بر آل سعود و...ادامه یافت.درپایان نیز ضمن آتش زدن پرچم های آمریکا و اسرائیل و آدمک های آنان، قطعنامه پایانی توسط شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی استان قرائت ، مردم شهید پرور بجنوردضمن سردادن شعارالله اکبر خامنه ای رهبر بر آزادی قدس شریف ورهایی ملت مظلوم فلسطین ونابود ی رژیم جعلی اسرائیل غاصب تاکیدنمودند. درانتهانیز مردم روزه دار درنماز عبادی سیاسی جمعه به امامت قائم مقام نماینده ولی فقیه در استان خراسان شمالی وامام جمعه محبوب شهرمان حضرت حجت الاسلام والمسلمین حاج ابوالقاسم یعقوبی شرکت نمودند،امام جمعه نیز ازحضورباشکوه مردم دراین راهپیمایی تقدیر وتشکر کردند.احمد اسماعیلی کریزی. کپی برداری باذکر منبع بلامانع است، یازدهم تیرماه 1395
